Auteur : xrt_78

Mercredi 19 avril

Entraînement soft run du mercredi 19 avril Rendez-vous 19h stade du Vieux moulin Échauffement +éducatif 4×1000m r2’30 90% vma Retour au calme +gainage

Entraînement Mercredi 22 Mars 2017, 19h soft

Entraînement soft run du mercredi 22 mars Rendez vous 19h stade du Vieux moulin. Échauffement +éducatif 1× 200/400/600/800/600/400/200 r30″/1’/1’30/2’/1’30/1 Retour au calme +gainage Chaussure de running

Entraînement Mardi 14 Mars 2017, 19h

Entrainement du Mardi 14 Mars 19h Laiterie de la reine, parc du château de rambouillet echauffement + éducatifs 2x 5 U allée face au château r=1′ R=1’30 retour au calme + gainage bonne séance...

Entraînement Jeudi 9 Mars 2017, 19h30

Entraînement du jeudi 09 mars 2017 Rdv 19h30 sur le Parking de la piscine de rambouillet  » footing échauffement 20′ PPG+ 2x4x Circuit training racinay footing lent 10′ Frontale obligatoire