Auteur : xrt_78

Entraînement Mardi 14 Mars 2017, 19h

Entrainement du Mardi 14 Mars 19h Laiterie de la reine, parc du château de rambouillet echauffement + éducatifs 2x 5 U allée face au château r=1′ R=1’30 retour au calme + gainage bonne séance...

Entraînement Jeudi 9 Mars 2017, 19h30

Entraînement du jeudi 09 mars 2017 Rdv 19h30 sur le Parking de la piscine de rambouillet  » footing échauffement 20′ PPG+ 2x4x Circuit training racinay footing lent 10′ Frontale obligatoire

Entraînement Mercredi 8 Mars 2017, 19h30

Entraînement commun (softrun et piste ) du mercredi 8 mars 2017 Rdv 19h30 sur le parking du gymnase du racinay, 77 rue d’Arbouville, 78120 Rambouillet RDV 19H30 footing échauffement Séance Etirements avec Anthony Bottero...

Entraînement Mardi 28 Février 2017, 19h

Entraînement du mardi 28 février 19h Parking du foyer rural auffargis Côte des Vindrins ( bitume) 2*5 recup en descente Frontale et chaussures « mixtes » car échauffement en forêt. Bonne séance

Entraînement Mardi 21 Février 2017, 19h

Entraînement du mardi 21 février 2017 Rdv 19h sur le parking de la piscine de rambouillet. Échauffement 2x10x30/30 R=1’30 retour au calme Chaussures running et frontale obligatoires